Motywacja

Budowanie biznesu – cele, szaleństwo, sprzedaż

Rozwijasz nowy biznes, działalność a może realizujesz niesztampową ścieżkę kariery? Bardzo prawdopodobne, że cierpisz na wahania nastroju większe niż zwykle, płynnie przechodzisz od euforii i zaangażowania do zwątpienia i niewiary.  Nie wiem, czy to Cię pocieszy, ale takie zmiany nastroju trawią zdecydowaną większość osób w Twojej sytuacji.  Nie ma geniuszu bez ziarna szaleństwa– powiedział Arystoteles i jak …

Budowanie biznesu – cele, szaleństwo, sprzedaż Read More »

Jak poczuć szczęście w pracy?

Czy o szczęściu w ogóle można się czegoś nauczyć? Czy mamy wpływ na nasze poczucie szczęścia, czy też o naszym dobrostanie decyduje ślepy los? Mam dobrą wiadomość: Naukowcy udowodnili, że stosując pewne zasady, masz sporą szansę poczuć się lepiej w miejscu pracy, szczęśliwiej żyć, prowadzić firmę. W tym artykule opisuję model pięciu filarów szczęścia stworzony …

Jak poczuć szczęście w pracy? Read More »

Jak odpalić kreatywność?

Te negatywne przekonania o sobie ma bardzo wiele osób. Niestety, rzeczywistość w jakiej wyrastamy, stawianie ocen w szkole, porównywanie się do innych nie sprzyja rozwojowi kreatywności. Moje własne dziecko w wieku dwóch lat dowiedziało się w przedszkolu artystycznym, że brzydko maluje i znienawidziło to zajęcie. Tymczasem kreatywność jest czymś, co kryje się w każdym z …

Jak odpalić kreatywność? Read More »

Nieciekawa praca. Jak wyjść z impasu?

W tym artykule opisuję, jak poradzić sobie i ruszyć z miejsca, gdy czujesz, że to, co robisz obecnie już Cię nie cieszy, nie sprawia radości, ale nie masz pojęcia, w jakim kierunku iść dalej.   Chyba każdy człowiek choć raz w życiu przeżywa tego typu stan. Pierwszy poważny kryzys dotyczący tego, co właściwie zrobić ze …

Nieciekawa praca. Jak wyjść z impasu? Read More »

Konstruktywny Potencjał Złości

 Jak często odczuwasz złość? Czy zdarza Ci się pod jej wpływem robić rzeczy, których potem żałujesz?  Czy wiesz, że masz wpływ na 95% odczuwanych emocji? W tym artykule poznasz źródła tej emocji i sposoby radzenia sobie z nią. Co to jest złość? To reakcja na sytuację, w której czujemy, że tracimy kontrolę. Złość zazwyczaj wyrażamy krzycząc, wykonując agresywne …

Konstruktywny Potencjał Złości Read More »

7 sposobów na stres.

Czy życie bez stresu jest w ogóle możliwe? Pamiętam jak lata temu przeprowadziłam serię wywiadów na temat chorób psychicznych  z marokańskimi studentami w Berlinie. Chyba najbardziej zaskakującym odkryciem były dla mnie następujące opinie wygłaszane przez moich rozmówców – twierdzili, że nigdy w swoim życiu nie zaznali stresu, dopóki nie przyjechali do Niemiec. Jak to nigdy? Wyrastając …

7 sposobów na stres. Read More »

Cele. Groźny przeciwnik: LĘK

Odczuwanie lęku to jedna z największych przeszkód w drodze do osiągania celów. Nieważne – kto jaką funkcję sprawuje, jak duży sukces życiowy odniósł –  każdy z nas niesie bagaż lęku ze sobą. Lęki stanowią część naszej zbiorowej ludzkiej pamięci, przekazywanej z pokolenia na pokolenie. Epigenetyk dr hab. Jadwiga Jośko-Ochojska opowiada, jak jeden z jej pacjentów …

Cele. Groźny przeciwnik: LĘK Read More »

Osiąganie celów. Czy sypanie solą pomoże Ci zdać egzamin celująco?

W tym artykule opisuję, jak wykonywanie drobnych rytuałów pomaga osiągać cele i zwyciężać w rywalizacji. Sportowcy i psycholodzy wiedzą to od dawna – gdy wykonujemy jakieś skomplikowane zadanie przed widownią, zazwyczaj uda nam się ono gorzej niż na pustej sali treningowej. Jest jednak na to remedium. Choć może wydać się to dziwne, wielu wybitnych sportowców, …

Osiąganie celów. Czy sypanie solą pomoże Ci zdać egzamin celująco? Read More »

Jak nie osiągnąć celu. Strategie samoutrudniania

Istota ludzka jest pełna sprzeczności i choć brzmi to może niewiarygodnie, wiele osób rozwija skomplikowane wzorce zachowań, by… nie osiągnąć celu. Dzieje się tak, gdy gdzieś w zakamarkach naszej podświadomości czujemy się niepewni wyniku naszych działań, np. wyniku egzaminów, efektów rozmowy o pracę czy nawet pracy nad realizacją największych marzeń. Okazuje się, że dla naszej psychiki …

Jak nie osiągnąć celu. Strategie samoutrudniania Read More »

Ile kosztuje kariera? Syndrom człowieka sukcesu.

Czy jesteś w grupie ryzyka zapadnięcia na syndrom człowieka sukcesu/high achiever syndrom? Co robić, jeśli wpadniesz w stan kryzysu wypalenia?   Nauka nazwała ten typ osobowości zupełnie niedawno. Amerykańska coach i psycholog dr Donna Marino ukuła pojęcie high achiever syndrome – syndrom człowieka sukcesu, choć bardziej należałoby go nazwać syndromem osobowości ponad przeciętnie ambitnej.   …

Ile kosztuje kariera? Syndrom człowieka sukcesu. Read More »