Kasia

Konstruktywny Potencjał Złości

 Jak często odczuwasz złość? Czy zdarza Ci się pod jej wpływem robić rzeczy, których potem żałujesz?  Czy wiesz, że masz wpływ na 95% odczuwanych emocji? W tym artykule poznasz źródła tej emocji i sposoby radzenia sobie z nią. Co to jest złość? To reakcja na sytuację, w której czujemy, że tracimy kontrolę. Złość zazwyczaj wyrażamy krzycząc, wykonując agresywne …

Konstruktywny Potencjał Złości Read More »

7 sposobów na stres.

Czy życie bez stresu jest w ogóle możliwe? Pamiętam jak lata temu przeprowadziłam serię wywiadów na temat chorób psychicznych  z marokańskimi studentami w Berlinie. Chyba najbardziej zaskakującym odkryciem były dla mnie następujące opinie wygłaszane przez moich rozmówców – twierdzili, że nigdy w swoim życiu nie zaznali stresu, dopóki nie przyjechali do Niemiec. Jak to nigdy? Wyrastając …

7 sposobów na stres. Read More »

Cele. Groźny przeciwnik: LĘK

Odczuwanie lęku to jedna z największych przeszkód w drodze do osiągania celów. Nieważne – kto jaką funkcję sprawuje, jak duży sukces życiowy odniósł –  każdy z nas niesie bagaż lęku ze sobą. Lęki stanowią część naszej zbiorowej ludzkiej pamięci, przekazywanej z pokolenia na pokolenie. Epigenetyk dr hab. Jadwiga Jośko-Ochojska opowiada, jak jeden z jej pacjentów …

Cele. Groźny przeciwnik: LĘK Read More »

Kapryśna miłość. Psychologia relacji romantycznych

Czy kiedykolwiek czuliście motyle w brzuchu na widok, ba, samą myśl o ukochanej osobie? Choć według obiegowej opinii miłość nie jest uczuciem, które da się zmierzyć, naukowcy zrobili całkiem sporo, by poznać jej przewrotną naturę. Co ciekawe, miłość to zjawisko kulturowe – w różnych miejscach na świecie nasza „romantyczna miłość” rozumiana jest całkowicie inaczej i warto …

Kapryśna miłość. Psychologia relacji romantycznych Read More »

Osiąganie celów. Czy sypanie solą pomoże Ci zdać egzamin celująco?

W tym artykule opisuję, jak wykonywanie drobnych rytuałów pomaga osiągać cele i zwyciężać w rywalizacji. Sportowcy i psycholodzy wiedzą to od dawna – gdy wykonujemy jakieś skomplikowane zadanie przed widownią, zazwyczaj uda nam się ono gorzej niż na pustej sali treningowej. Jest jednak na to remedium. Choć może wydać się to dziwne, wielu wybitnych sportowców, …

Osiąganie celów. Czy sypanie solą pomoże Ci zdać egzamin celująco? Read More »

Jak nie osiągnąć celu. Strategie samoutrudniania

Istota ludzka jest pełna sprzeczności i choć brzmi to może niewiarygodnie, wiele osób rozwija skomplikowane wzorce zachowań, by… nie osiągnąć celu. Dzieje się tak, gdy gdzieś w zakamarkach naszej podświadomości czujemy się niepewni wyniku naszych działań, np. wyniku egzaminów, efektów rozmowy o pracę czy nawet pracy nad realizacją największych marzeń. Okazuje się, że dla naszej psychiki …

Jak nie osiągnąć celu. Strategie samoutrudniania Read More »

Kariera. Czego tak naprawdę chcesz?

Pamiętam sesje z pewną młodą kobietą, nazwijmy ją Asia. Asia ukończyła filozofię, żyła w mieszkaniu z chłopakiem. Utrzymywali ją rodzice, dorabiała kilkoma lekcjami niemieckiego w tygodniu. Czuła się fatalnie, że jej rówieśnicy robią już kariery, są samodzielni a ona nie. Co było problemem Asi? Moja klientka miała bardzo dobre relacje z rodzicami. Jej ojciec chciał, …

Kariera. Czego tak naprawdę chcesz? Read More »

Szef kumpel czy szef król?

W poniższym artykule piszę o różnych stylach sprawowania władzy w organizacjach i tego konsekwencjach. Narzekanie na to, jaki jest szef, to niemalże kulturowa norma. Zjawisko to wynika z jednej strony z konkretnej osobowości i umiejętności przełożonego, z drugiej strony jest wynikiem wyobrażeń pracownika o tym, jaki szef powinien być. Z powodów historycznych i kulturowych stosunek …

Szef kumpel czy szef król? Read More »

Poczucie szczęścia. Czego możemy nauczyć się od innych narodów?

Praca i życie zagranicą mogą stanowić niezwykle silne źródło inspiracji co do sztuki życia ogółem.  Gdy patrzę na statystyki poczucia szczęśliwości w różnych krajach, przypomina mi się pewna historyjka z Meksyku. Znajomy kolega, mieszkający w stolicy tego kraju, pewnego dnia rzucił kilka peso do fartucha żebrzącej staruszki. Chwilę potem zobaczył, jak uliczny pucybut czyści tej …

Poczucie szczęścia. Czego możemy nauczyć się od innych narodów? Read More »

Ile kosztuje kariera? Syndrom człowieka sukcesu.

Czy jesteś w grupie ryzyka zapadnięcia na syndrom człowieka sukcesu/high achiever syndrom? Co robić, jeśli wpadniesz w stan kryzysu wypalenia?   Nauka nazwała ten typ osobowości zupełnie niedawno. Amerykańska coach i psycholog dr Donna Marino ukuła pojęcie high achiever syndrome – syndrom człowieka sukcesu, choć bardziej należałoby go nazwać syndromem osobowości ponad przeciętnie ambitnej.   …

Ile kosztuje kariera? Syndrom człowieka sukcesu. Read More »